La composition de ses repas : déjeuner, dîner et même… goûter !

Aujourd’hui, on vous rapporte les conseils de Leslie, jeune diplômée en nutrition santé. Passionnée de sport, de nutrition, et de cuisine ; elle pratique le running depuis bientôt 3 ans, la natation ainsi que des séances de renforcement musculaire et de HIIT. Grâce à ses conseils, vous allez tout savoir sur comment bien se nourrir, en … Continuer la lecture La composition de ses repas : déjeuner, dîner et même… goûter !

A la découverte d’un sport hybride : l’aquayoga

Vous connaissez l’aquagym ? Vous connaissez le yoga ? On vous fait découvrir la nouvelle tendance sport et bien-être : l’aquayoga !   Le principe est simple: se détendre et s’assouplir à travers des postures de yoga traditionnel, mais dans l’eau. La respiration y joue un rôle très important pour apaiser son corps, aussi bien que son esprit. Une … Continuer la lecture A la découverte d’un sport hybride : l’aquayoga

Le bootcamp : la nouvelle tendance sportive de l’extrême

Besoin de vous défouler ? De vous surpasser en pleine nature ? En petit groupe ou lors d’un véritable rassemblement de sportifs motivés comme jamais ? Pas de doute, le bootcamp, c’est la nouvelle tendance sportive que vous aurez vite envie d’essayer.  Utilisées originellement par les entraîneurs militaires, les sessions bootcamp s’organisent par des coachs sportifs ou … Continuer la lecture Le bootcamp : la nouvelle tendance sportive de l’extrême

On parle d’équilibre avec Pauline ! (Une recette en bonus)

C’est bientôt la rentrée, et pour repartir sur des bases solides, on fait un petit tour côté alimentation des règles à ne pas oublier pour bien manger. Comme nous l’a dit Pauline « Bien manger, c’est la clé pour être performant et en bonne santé ! »  et avec le sport qu’elle fait, on la croit sur parole 😉 … Continuer la lecture On parle d’équilibre avec Pauline ! (Une recette en bonus)